סדנת יוגה צחוק

מסיבה או ארוע שלא תשכחו? תצחקו!!

צחוק מביא עוצמה ומעלה אנרגיה מהמקור הפנימי שלך. צחוק לנפש ולגוף. כאשר אדם צוחק גופו צוחק, חשיבתו צוחקת, הוויתו צוחקת. צחוק מחבר אותך אל היקום - אל שאגת האוקיאנוס ואל שתיקת הכוכבים. מה עושה את החיים לנפלאים ונותן להם את טעמם? לחגוג את החיים עם צחוק, ריקוד ואהבה.

סדנת יוגה צחוק מאפשרת לנו לחוות צחוק מתי שנרצה, ללא סיבה וללא תלות בגורמים חיצוניים. מתחילים בצחוק מלאכותי ומהר מאוד הצחוק בקבוצה מידבק והופך לצחוק אמיתי.

צחוק הוא שחרור והרפיה. החוויה מפתיעה ומעוררת. כאשר מתרגלים יוגה צחוק, מגלים כיצד צחוק מבוייש והססני הופך להיות צחוק אמיתי מהבטן, צחוק עד דמעות.

צחוק מקל על החיים. כשצוחקים, חווים את העולם בצורה נעימה יותר ולוקחים את החיים ביתר קלות.

צחוק בקבוצה מדבק. אנשים שצוחקים בקבוצה מרגישים קירבה וחיבה אחד לשני. צחוק ביחד גורם לכל ארוע חברתי להיות נעים וחוויתי הרבה יותר.

סדנת יוגה צחוק היא סדנה שמתאימה לכל אחד, בכל גיל, ומאפשרת צחוק באמצעות שליטה בנשימה ולמידה של נשימות צחוק.

100 קולות צחוק בני 2-3 שניות שווים ל-10 דקות על אופני כושר!

יוגה צחוק ואושר

בסדנת יוגה צחוק לומדים לחקות את התהליך הפיסיולוגי שמתרחש בזמן צחוק וכולל את כיווץ השרירים, נשיפות ושאיפות האוויר והוצאת קולות צחוק.

כשמחקים את התהליך הפיסיולוגי בזמן צחוק, הגוף מייצר אנדורפינים שהם חלק מקבוצה של חומרים כימיים המצויים באופן טבעי במוח ומביאים לתחושת שמחה ולשיפור מצב הרוח. האנדורפינים משתחררים בעת אכילת שוקולד, ספורט מאומץ, יחסי מין, צחוק וחיוך.

שמחה היא תופעה של הנפש. האמונה הרווחת היא שאם נשיג את מה שאנחנו רוצים נהיה מאושרים. המשמעות המיידית היא שאם לא נגשים את רוצונותינו לא נוכל להיות מאושרים. שמחה כזאת אינה יכולה להמשך זמן רב, כי ישנה תופעה פסיכולוגית אנושית שנקראת הסתגלות. אתה מקבל מה שרצית, נהנה מזה, אתה בשמיים בפסגת העולם, אך לאחר זמן, רמת השמחה יורדת. כשאתה מתרגל למושא הראשוני של רצונותיך, אתה כבר לא מתרגש יותר ממה שיש לך. אז אתה מתחיל לחפש משהו אחר, סוגים שונים של הנאת חושים, ואז המעגל מתחיל מחדש. משום שהרצונות הם אינסופיים השמחה האמיתית אינה מושגת לעולם.

צחוק - התרופה הטובה ביותר

יוגה צחוק היא שיטה שפותחה על-ידי רופא הודי בשם ד"ר מאדאן קאטאריה. בעת שאסף מחקרים למאמר שנקרא "הצחוק הוא התרופה הטובה ביותר", נדהם ד"ר קאטאריה לגלות שהגוף אינו מבדיל בין צחוק אמיתי לצחוק מזויף. כשצוחקים צחוק מזויף זוכים בכל יתרונות הצחוק.

למה צחוק? לצחוק יתרונות פיזיולוגיים רבים וברורים. בזמן צחוק, הגוף מייצר אנדורפינים, שהם "סמים" טבעיים נוגדי כאב, המקלים על תחושות של מתח, לחץ ודיכאון ומעוררים תחושות נעימות, מצב רוח טוב ורגיעה כללית. בזמן צחוק מתחזקת המערכת החיסונית, הגוף והנפש נרגעים.

הצחוק הוא תכונה טבעית ראשונית, וניתן למצוא אותה אצל תינוקות רכים. הצחוק הוא רפלקס וצורך בסיסי שקיים בכל אחד ואחת מאיתנו. התפרצות בצחוק היא אחת הפעולות האנושיות המהנות, המבריאות ובעלות ערך רב לכל אחד מאיתנו. רגעי הצחוק הם רגעים מאושרים. במחקרו של ד"ר ל. ברק נמצא כי לצחוק פוטנציאל חסימה חיסוני והשפעה המנטרלת את השפעת הסטרס. מחקר שנערך לאחרונה גילה כי לאנשים הרגילים להשתמש בצחוק ובהומור יש ספירה גבוהה יותר של נוגדנים חיסוניים.

סדנת יוגה צחוק - השיטה

סדנת יוגה צחוק מורכבת מתרגילי צחוק, מדיטציית צחוק, ריקוד, תנועה, קצב והרפיה.

הצחוק הוא התנסות מלאה של הגוף כולו. להשפעה הפיסית של הצחוק יש 2 שלבים:

שלב 1: גרוי בריא. שלב 2: התרגעות עמוקה. לתגובות אילו יש השפעה עצומה על הגוף והנפש.

כיום פועלים ברחבי העולם למעלה מ- 8000 מועדוני צחוק לפי השיטה של ד"ר קאטאריה.

עקרונות שיטת יוגה צחוק

יוגה צחוק מבוססת על 3 עקרונות:

• צחוק שאינו תלוי בסיבה חיצונית
• צחוק שאינו תלוי במצב רוח טוב
• צחוק שאינו תלוי בחוש הומור

למי מיועדת סדנת יוגה צחוק

סדנת יוגה צחוק לכל ארוע ולכל גיל:

סדנת יוגה צחוק לילדים,
סדנת יוגה צחוק לקשישים,
סדנת יוגה צחוק למסיבת רווקות,
סדנת יוגה צחוק למוגבלים,
סדנת יוגה צחוק לגיבוש צוות עובדים,
סדנת יוגה צחוק לימי הולדת,
סדנת יוגה צחוק להורים וילדים,
סדנת יוגה צחוק בפסטיבלים,
סדנת יוגה צחוק למסיבת גיוס,
סדנת יוגה צחוק למסיבת שחרור,
סדנת יוגה צחוק לגיל הזהב,
סדנת יוגה צחוק ליום המשפחה,
סדנת יוגה צחוק למסיבת הפתעה